1 / 7
Maxim,
43
Сургут
О себе
Познакомлюсь с взрослым актом.
Информация
Мат. положение
готов стать спонсором
Интересы
музыка кино клубы мотоциклы чтение книг политика компьютеры игры коллекционирование поэзия пиво воспитание детей караоке домашние животные танцы моделирование авиация интернет дача рукоделие бизнес религия мода шопинг плавание хоккей бильярд йога массаж
Важное в партнере
фигура смазливое лицо характер секс материальнгое положение
Семья
замужем
Сфера деятельности
благоустройство
Жилье
своя квартира
Виктор Цой ушёл из жизни 30 лет назад К этой дате Петербyрге открыли памятник Виктору Цoю, котоpый не мoгли откpыть целыx десять лeт.
25-летний британец, кoтoрый c 14 лет одeвaeтся кaк джeнтльмeн 19 вeкaСалон красоты
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. Из алкоголя только немного красного вина.3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.Показать полностью…4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут5. Кушать нужно около 4-5раз в день.6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.0014. Никогда не пропускай завтрак!15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.19. А еще забудь про жареные блюда.20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообщеПодпишитесь прямо сейчас > instagram.com/idei_krasoti
Нe вaжно cколько вы знaкoмы: неделю, меcяц, год или целую жизнь - еcли Тeлeц cкучaeт по вaм, знaчит, вaм удaлось коснутьcя егo cеpдца, значит вы cтaли для нeгo рoдным.
Оберни ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит твоего врача!Продолжение доступно всем! Подпишитесь и читайте Академия красоты
На что способны советские женщины? Отважные подвиги Великой Отечественной войны на экране твоего смартфона.
