Онлайн
1 / 16
Женщина,
Сургут
Информация
Ориентация
Гетеро
Мат. положение
не нуждаюсь в спонсоре
Интересы
спорт кино автомобили мотоциклы компьютеры игры путешествия поэзия пиво баня воспитание детей караоке рыбалка охота алкоголь живопись/рисование домашние животные танцы сон моделирование авиация интернет программирование дача рукоделие фотография бизнес религия мода шопинг лыжи хоккей
Важное в партнере
смазливое лицо ум характер секс
Семья
холост
Сфера деятельности
благоустройство
Жилье
своя квартира
Бюджетная насадка для пылесоса при сверлении стен. Для изготовления нам понадобится канализационный тройник 50/50 х 45° и две манжеты - 50х40 и 50х32. Берём тройник, отпиливаем лишнее ножовкой и сверлим отверстия для притока воздуха сверху. У меня общая площадь отверстий получилась примерно вдвое меньше площади отверстия, в которое входит бур перфоратора. Этого достаточно, чтобы уменьшить забор воздуха спереди - воздушный поток идёт сверху и пыль быстро засасывается в пылесос. Показать полностью… Потом расширяем внутри манжету 50х40 так, чтобы она плотно наделась на переднюю часть трубы (я просто срезал лишнюю резину ножом) и надеваем её до уплотнительного кольца посередине манжеты, таким образом останется свободной некоторая часть манжеты для плотного прилегания к стене. Осталось расширить вторую манжету так, чтобы в неё плотно вошёл шланг пылесоса, на мой Керхер хорошо подошла манжета 50х32, для других пылесосов возможно будет более подходящим другой размер. Насадкой удобно пользоваться, держа её за рукоятку шланга пылесоса. Расходы на материалы - рублей 100 или около того. Есть конечно и несколько минусов - придётся использовать более длинный бур из-за длины самой насадки, придётся держать шланг с насадкой (не всеми перфораторами удобно работать одной рукой, может понадобиться второй человек, который держит шланг), не совсем удобно целиться (хотя всё равно диаметр отверстия достаточный для того, чтобы увидеть метку на стене и установить туда бур), ну и чёрная резина манжеты может пачкать стену (но это не точно. Может быть актуально при сверлении готовой стены с обоями или другой чистовой отделкой)
Женский врач предупреждает: немедленно перестань это делать! 9 вредных вещей, которые мы делаем каждый день: 1. Слишком част.. Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! Показать полностью… Обязательно сохраните эту полезную информацию! Подпишитесь на Не болею, чтобы не потерять! 9 вредных вещей, которые давно вошли в привычку. Хватит разрушать свой организм! Зачастую наши дни похожи один на другой. Проснувшись утром, мы функционируем на автопилоте, погружаясь в рутину нового дня. Однако есть определенные вещи, на которые очень важно и нужно обращать внимание, ведь ежедневные привычки определяют состояние нашего здоровья. Привычки, которые вредят здоровью Неправильное дыхание Особо не задумываясь, мы дышим грудью, но намного эффективнее было бы дышать с помощью живота или диафрагмы. Такое дыхание будет более глубоким. Оно поможет лучше снять стресс, понизить кровяное давление и повысить выносливость.неправильное дыхание Слишком частые тренировки Если нагружать себя физическими упражнениями шесть дней в неделю, то вреда от этого будет больше, чем пользы. Сильное перенапряжение вызовет усталость и нежелание заниматься дальше. Однако более умеренные тренировки, например, четыре дня в неделю, дадут хороший результат, помогут тебе похудеть и обрести отличную физическую форму, при этом не перегрузив тело. Неправильная обувь Сложно поверить, но из-за неправильно подобранной обуви ты можешь ощущать тяжесть в суставах и боли в шее. Подходи к выбору обуви более внимательно. И если твой врач советует тебе найти обувь получше, сделай это! Заменить суставы будет намного сложнее, чем заменить ботинки. Чрезмерная гигиена Вопреки распространенному мнению, частые гигиенические процедуры не является такой уж полезной вещью для твоего организма. Ежедневное мытье головы приводит к тому, что кожа начинает вырабатывать больше сального секрета. Принятие душа с мылом два раз в день высушивает кожу и уничтожает ее защитный слой. мытье головы Использование антибактериального мыла Нет убедительных доказательств того, что использовать антибактериальное мыло так уж полезно. У этого сильнодействующего средства есть весомые недостатки: агрессивное воздействие на кожу, снижение местного иммунитета. Стирка Твоя одежда может быть не столь чистой, как ты думаешь! Если стиральную машинку мыть редко или вообще не мыть, то в ней размножается грибок и плесень. О вреде которого сказано очень много. Регулярно очищай все детали машинки (резинки, вкладыши, внутренний барабан), чтобы наслаждаться свежестью и чистотой. Короткий сон Если у тебя вошло в привычку спать меньше 7 часов в сутки, то вполне можешь заработать проблемы с памятью, а также снижение тонуса кожи, эмоциональную нестабильность и нарушение функциональности организма. Помни, что не стоит экономить на сне, а весь тот период, что ты недоспал, уже нанес непоправимый ущерб. короткий сон Сидячий образ жизни Во время сна нагрузка на позвоночник приравнивается примерно к 50 кг, в стоячем положении — к 100 кг, а в сидячем — к 220 кг! Лишь представь, какой нагрузке ты подвергаешь свой позвоночник, исключая физическую активность в течение дня. Даже прогулка из офиса в коридор и обратно намного лучше, чем ничего. Жесткая диета Ты решила похудеть или просто привести свою физическую форму в порядок при помощи диет? Прежде чем перейти на новую систему питания, сначала убедись, что она не нанесет вред твоему организму, особенно если ты исключаешь из рациона все углеводы или жиры. Организм нуждается во всех группах веществ. Углеводы дают энергию мышцам, жиры воздействуют на остроту ума, а белки — строительный материал тканей. как питаться правильно Надо же, теперь пересмотрю свои привычки и рацион. А о сидячем образе жизни — как раз в точку! Замечала ли ты за собой такие грешки? Пожалуйста, поделись с нами в комментариях и с друзьями в социальных сетях!
Тeпepь тoлькo тaк гoтoвлю oвcянку нa утpo, пo-нoвoму! ?eпpeвзoйдeннoe блюдo, пoлeзнoe и oчeнь вкуcнoe!А вы кoгдa –нибудь гoтoвили oвcянку в духoвкe? ?cли нeт, oчeнь peкoмeндую пoпpoбoвaть! Увидeв этoт peцeпт, я cнaчaлa пoдумaлa, ну дa, oвcяныe хлoпья в духoвкe, ну чтo здecь тaкoгo. ?o кoгдa я их пpигoтoвилa, нeвepoятный apoмaт и нeпpeвзoйдeнный вкуc, убeдили мeня в тoм, чтo тeпepь тoлькo тaк, буду гoтoвить oвcянку вceгдa! ?oпpoбуйтe, и вaм пoнpaвитcя!Показать полностью…Окaзывaeтcя, oвcяныe хлoпья — вecьмa унивepcaльный пpoдукт: пpигoтoвить из них мoжнo нe тoлькo пpивычную кaшу, нo и aппeтитныe бaтoнчики для быcтpoгo пepeкуca и дaжe зaпeкaнку. Отдeльнoe внимaниe хoчeтcя удeлить пocлeднeму блюду.?ышнaя зaпeкaнкa из oвcянки paзнooбpaзит вaши зaвтpaки, вы убeдитecь в тoм, чтo пoлeзныe и питaтeльныe блюдa мoгут быть oчeнь вкуcными. Дoбaвить к хлoпьям мoжнo любыe зaмopoжeнныe ягoды, нo c вишнeй зaпeкaнкa пoлучaeтcя ocoбeннo apoмaтнoй.Ингpeдиeнты:* oвcяныe хлoпья — 12 cт. л.* вoдa — 1,5 cтaкaн* яйцo — 1 шт.* вишня — 50 гp* гpeцкиe opeхи — пo вкуcу* кopицa — пo вкуcу* caхap — 3 cт. л.* яблoкo — 1 шт.?pигoтoвлeниe:1. Зaлeйтe хлoпья кипяткoм и дaйтe нacтoятьcя в тeчeниe 5 минут.2. Дoбaвьтe нapeзaннoe кубикaми яблoкo, вишню, caхap и яйцo, хopoшo пepeмeшaйтe.3. ?oмecтитe oвcянoe тecтo в cмaзaнную мacлoм фopму для выпeчки, пocыпьтe кopицeй и мoлoтыми opeхaми.4. ?ыпeкaйтe в тeчeниe 30 минут пpи тeмпepaтуpe 180 гpaдуcoв.?aливaйтe в чaшку apoмaтный кoфe и нaчинaйтe cвoй дeнь вкуcнo!?e тo oвcянкa, нe тo пoлeзнaя зaпeкaнкa c фpуктaми, дa вooбщe кaкaя paзницa, глaвнoe, чтo ну oчeнь вкуcнo. Этo нe пpocтaя oвcянкa нa вoдe, кoтopaя oбычнo бeзвкуcнaя. ?oвepьтe, пoлчaca пoтpaчeнныe утpoм, cтoят тoгo, чтoбы в итoгe, нacлaдитьcя этим зaмeчaтeльным зaвтpaкoм. ?e тoлькo пoлeзнo, нo и вкуcнo. ?o жeлaнию, тудa мoжнo дoбaвлять paзличныe cухoфpукты, cвeжиe или зaмopoжeнныe ягoды- выбиpaйтe пo cвoим вкуcoвым пpeдпoчтeниям.?ceгo вaм caмoгo вкуcнoгo.Будьтe здopoвы. _Не болею_
